【ダイエット】おなか痩せ!ぽっこりお腹を引き締める食事と腹筋、Diet Before&After vlog【短期集中】

【ダイエット】おなか痩せ!ぽっこりお腹を引き締める食事と腹筋、Diet Before&After vlog【短期集中】

🍒自己紹介
こんにちは、まるみちゃんです。
食レポのインスタグラマー活動がきっかけで激太りした、
食べること・おいしいものが大好きな甘党ダイエッターです。

以前は、タピオカなど甘い物の食べ過ぎでおなか周りが分厚く、
手持ちの服が着られなくなったり、着こなせる服も見つからず、
女としての自信を完全に失い、つらい毎日を過ごしていました。

そこで2月から公開ダイエットを始め、食事改善メインで
身長155cm、体重53kgから43kgに減量しました。

🍒今回の動画は…
しぶとかったぷよぷよ&ぽっこりお腹を、1ヶ月間で引き締めたときの
食事と、実際のBefore&After(未公開映像)をご紹介します。
最後の1分間で、怒涛のおなか映像ラッシュです。

7月1日時点は心配になるくらいまだまだ脂肪だらけですが、
最終的にはしっかり引き締まります!

ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです。

☁️What I Eat In a Day
☑︎Morning
2月から10kg痩せたダイエットで
食べ続けた、基本の朝食です。

☑︎Lunch
忙しい方、めんどくさがりの方でも
続けられる高タンパク質なお弁当です。

☑︎Dinner
夜ごはんが遅い方向け、すぐ作れて
軽めに済ませたい時の夜ごはんです。

☑︎Sweets
7月によく食べていた甘いものから、
代表的な3つをご紹介します。

☁️1 MONTH WORKOUT
7月1日から、31日までのおなかのBefore&After、
実践したこと、その後の変化などをご紹介します。

おなかをお見せするのは、実は未だに非常に恥ずかしいのですが、
腹筋に挑戦したい方のきっかけや、モチベになれたら嬉しいと思い
勇気を出して公開することにしました!

☁️後書き
今後はダイエット中の食事や、好きなものを
おいしく食べつつリバウンドしないコツなど
様々なダイエット情報を投稿予定です。

あなたのチャンネル登録やグッドボタンに
とても勇気とモチベーションをいただけます。
本当にありがとうございます!

🍒Music
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com

フリーBGM・音楽素材 MusMus:http://musmus.main.jp/music.html
効果音ラボ:https://soundeffect-lab.info/sound/anime/

🍒SNS
Instagram
Diet: https://www.instagram.com/diet_marumi
Tapioca: https://www.instagram.com/tapioca_girls

動画へのあたたかいコメント、高評価に励まされます。
ではまた、次の動画でお会いしましょう!