【糖質制限ダイエット】ケトジェニックのメリットとデメリットをDrビッグヒデが解説!

【糖質制限ダイエット】ケトジェニックのメリットとデメリットをDrビッグヒデが解説!

#ケトジェニック #ダイエット #MCT
0:00 オープニング
0:54 ケトジェニックダイエットとは何か?

4:15 スピーシーズ マカダミアナッツオイル
ダイエットの必需品必須脂肪酸。
マカダミアナッツオイルはオメガ3、オメガ6比1:1理想的な比率でコンテスト準備期、
オフシーズン問わず年間を通して摂取すべき。朝晩テーブルスプーン1杯。
Macadamia Nut Oil Healthy Great Tasting Oil マカダミアナッツオイル(必須脂肪酸)

6:14 ブレインオクターン MCTオイル
すぐにエネルギーに変わる脂質。
プレワークアウトにも使用できる。トレーニング前にテーブルスプーン1杯。1日2回。
Brain Octane Oil

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サーモジェネシス(体熱生産)を効率的に高め、集中力をアップ。
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意外にも「あんこ」は今でも山岸さんにとってなくてはならない重要な食材
山岸さんとあんことの関係、体づくりの秘密を聞いてみた。

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「パワーと筋肉が欲しかったら炭水化物を怖がるな」

山岸秀匡さんインタビュー「パワーと筋肉が欲しかったら炭水化物を怖がるな」


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