今までで1番やって良かったダイエット方法・生理や健康について話します!【ラジオ🎙️#3】

今までで1番やって良かったダイエット方法・生理や健康について話します!【ラジオ🎙️#3】

こんにちは!hitomiです♥今回はラジオの第3弾!ダイエットについて話します♪

ただ見た目が綺麗になるというダイエットでなく、食事や生活などの根本を見直す事で、
結果見た目も、心も、メンタルも、体重も、体も内側から健康でいられる方法を日々模索しています😌✨

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➫参考書籍・動画

・「空腹」こそ最強のクスリ
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↑断食の方法はこちらの本で勉強しました♪

・砂糖は何で悪いの?インスリンってなに?という方はこちら(英語ですが日本語字幕つけられます!)

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➫食べているもの

・カカオ86%チョコ
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一日~4枚くらい食べてます!
今は甘い物ほとんど必要ないので食べたくない時は無理矢理食べません。

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➫体重を落とした方法は前回の動画でやり方ご紹介しています!

・ダイエット動画#1

・ダイエット動画#2

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