【一日の食事】ダイエットをやめた私の3日間食生活 | 大雑把に健康気をつけながら好きなものを食べて生きる

【一日の食事】ダイエットをやめた私の3日間食生活 | 大雑把に健康気をつけながら好きなものを食べて生きる

地味に人参めっちゃ食べてましたねw

体質や食の好みは人それぞれなように休息やストレス解消方法もそれぞれですが、自分の場合は時にもよります。

寝て忘れられたらそれでいいし、落ち込んだ時にとことん落ち込むことが案外良かったりすることもあります。

その時の自分の気持ちに歯向かわないことが休息ってことなのかな。。。

最後に…動画の初っぱなタッパーで味噌汁食べてましたwm

【自己紹介🌻】
161cmの23歳女です。

3年前に39kgまで体重が落ちて痩せることへ執着心が離れず、糖質や炭水化物を極端に摂取しなかったり、また極端に摂取する日を繰り返していました。
現在はダイエット前の体重に戻り、生理も回復しました。

数ヶ月前から炭水化物を適度にとる生活を中心とした囚われすぎない食生活を目指し毎日生活を送っていますが、極端な食欲や暴食が日に日に落ち着きました。

動画通して囚われたり偏ったダイエットで苦しむ方や食事が怖くなってしまった方につたわる動画を目指します。

体重計は手放したので家にありません。
体重計を手放したことも自分にとっては数字に囚われ、焦りを感じやすい自分にとって大きく前進できたきっかけとなりました。
我慢はせず、自分の骨格やバランスにあった心身ともに健康でしなやかな体型を目指しています。

現在の運動は床の拭き掃除や風呂掃除などの家事や近所やスーパーへの軽い散歩、風呂上がりの軽いストレッチ。

最近は筋トレ3分こちらの動画を参考にしながらゆるーく週に数回やっています。

しっかり食べるようになってから体温が上がっただけでなく、
少しの筋トレでもとても効果を感じるようになりました💪

たまにどうでもいいこと話しますが大目にみてください。

【過去動画】
数ヶ月前の動画↓痩せ細さへの執着

私のようなダイエット迷子が増えて欲しくないです。

食や健康について冷静になれるきっかけを与えたくれた富永康太さんのyoutube↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC8aIZF5U67Ght05GaCSGuMw

BGM: https://youtu.be/Ojs9nPltl-0
BGM: https://youtu.be/_6VxTpU1-Z8