寝たまま下半身ダイエット「足パカエクササイズ!」【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

寝たまま下半身ダイエット「足パカエクササイズ!」【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

気になるお腹、お尻、太ももの引き締めに!下半身全体にしっかり効いてダイエット効果が期待できます。慣れてきたら2セットから3セット行うとさらに効果的です!

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1.ウォーミングアップ
2.基本の足パカ
3.クロス足パカ
4.タテ足パカ
5.クールダウン

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生インタビュー】

寝たまま下半身ダイエット!足パカエクササイズ


◆簡単な動きだからこそフォームは正確に!
◆足パカをいきなり始めるのはNG!必ず準備運動を
◆冷えやむくみの改善も期待できます!
◆続けるコツは、翌日もやりたくなるくらいの回数に抑える!