【お腹痩せ】10分で下腹凹むリリースダイエットフォームローラー【反り腰改善】

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リリースは歯磨きです。
「痩せたいから頑張ってリリースしよう!」ではなく、
「歯を磨くように毎日リリースしてたら、いつの間にか痩せてた」というのが理想。
頑張る よりも 習慣化を😌

【使用ツール💡】
トリガーポイント・グリッドフォームローラー
https://amzn.to/2Ty2rwI
松潤、山P、ローラ、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央(敬称略)など、著名人も数多く愛用!
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的!
一家に一本、フォームローラーを。
プレゼントにもオススメです☺️

【注意事項⚠️】
✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり、内出血することがあります。

✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。
自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。

✔︎強い痛みを感じる場合・体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。

【質問に関して📖】
これまで頂いた質問の回答は、インスタのプロフィール(アーカイブ)とnoteにまとめてあります。質問前にご一読いただくと幸いです。
✔︎インスタ▷https://www.instagram.com/reletore/
✔︎note▷https://note.com/ksousuke1202/n/n5875250a459a

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目次
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0:00 オープニング
0:21 ①お腹痩せリリース
4:20 ②お腹痩せストレッチ
6:59 ③お腹痩せエクササイズ
8:33 ④お腹痩せトレーニング
9:50 ⑤アフターケア
11:03 オススメ動画2選

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お腹が痩せる動画3選
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【毎日3分】お腹痩せリリースダイエット(フォームローラーver)

【下腹へこむ!】2分ドローイン&下腹やせ筋トレ

【みるみるお腹が引き締まる】2分最強プランク

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再生リスト
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【部分痩せ①】サクッと美筋リリースダイエット

【部分痩せ②】じっくり美筋リリースダイエット◀︎◀︎

【コリ・痛み】リリース&トレーニング

【姿勢・歪み】リリース&トレーニング

【迷ったらコレ!】初心者用リリース&トレーニング

【部位別】フォームローラーの使い方

ストレッチ/マッサージ/エクササイズまとめ

ズボラ筋トレシリーズ

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