【美肌効果】美肌おしるこ 作り方 レシピ 乾燥小豆 戻し方 砂糖不使用 米麹甘酒 はちみつ 白玉粉 バナナ かぼちゃ さつまいも ハロウィン

【美肌効果】美肌おしるこ 作り方 レシピ 乾燥小豆 戻し方 砂糖不使用 米麹甘酒 はちみつ 白玉粉 バナナ かぼちゃ さつまいも ハロウィン

こんにちは! marimoppu {野菜を詳しく伝えるレシピ}です!

今回は、美肌おしるこを作りました☆

下ごしらえから完成までどうぞお楽しみください*^ω^*

こちらのチャンネルでは、主に麹を使用し、野菜の効能効果、栄養を逃さない調理方法をお伝えしています☆

【米麹甘酒レシピ】

【塩麹レシピ】

【しょうゆ麹レシピ】

また、他のレシピもあります☆
どうぞご活用下さい☆

美肌効果

ウイルス・かぜ予防

脳力アップ

疲労回復

アレルギー・花粉症対策・抑制効果

ストレス緩和

快眠効果

デトックス・ダイエット効果

脳力アップ

冷え性改善

二日酔い防止・改善、胃粘膜保護、胃腸が弱っている時に

その他{癒し効果・お楽しみ}

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〜材 料〜
おしるこ( 4 人分)
 小豆…1 0 0 g ポリフェノール
 水…5 0 0 ml
 米麹甘酒…2 4 0 g グルコシルセラミド
 はちみつ…大さじ 1 . 5( 3 0 g ) ビタミン B 2
 塩麹…小さじ 1 / 2
 バナナ… 1 本 ビタミン B 3

かぼちゃ白玉
 かぼちゃ…9 0 g B-カロテン
 白玉粉…5 0 g
 米麹甘酒…大さじ3 グルコシルセラミド

さつまいも白玉
 さつまいも…9 0 g ビタミン C
 白玉粉…5 0 g
 米麹甘酒…大さじ 3 グルコシルセラミド

〜選び方〜
バナナ…軸の付け根がしっかりしていて、皮が均一に黄色く色づいているもの

かぼちゃ…へたが乾燥していてコルク化し、へたのまわりがへこんでいるものがよく熟している。持った時にしっかりとした重みのあるもの。皮がかたくツヤのあるもの。カットされたものを買う場合は果肉に厚みがあり、鮮やかな黄色のもの

さつまいも…皮の色が鮮やかで傷がなく、ふっくらとした形でなめらかなもの。ひげ根が多いものは繊維が多く筋ばっていることも

〜保存方法〜
バナナ…専用のバナナスタンドなどでつるすか、カーブの膨らみの方を上にして伏せておくとよい。未熟なものは常温で追熟させる。熟したものは1本ずつポリ袋に入れて野菜室へ。皮を剥いてラップに包んで冷凍保存可能

かぼちゃ…丸ごとのものは風通しのよい冷暗所で1〜2ヶ月保存が可能。貯蔵によってでんぷんが糖にかわって甘くなる。カットされたものは、わたと種を除いてラップに包むかポリ袋に入れて野菜室へ。数日内に食べきる

さつまいも…新聞紙に包んで冷暗所に置けば長期保存が可能。低温に弱いので冷蔵庫では保存しないこと。使いかけのものはラップに包んで野菜室で保存

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下記のリンクで、他のレシピが出てきます☆
ぜひ、ご活用下さい☆

〜メニュー〜
和食

洋食

中華

パン・スイーツ・ドリンク

アク抜き・冷凍保存方法

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Twitter:【https://twitter.com/marimoppu3 】

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身体の状態に合わせて野菜を選び、レシピを考えています☆
そして、栄養を逃さない調理方法などもお伝え出来ればと思います☆

基本的にはお砂糖は使わず、免疫力UP・便秘予防改善・美肌効果に良い米麹甘酒を使用して作っています☆
ONE PIECE大好きです☆

資格:医療・調剤事務、登録販売者、野菜スペシャリスト

#野菜スペシャリスト #レシピ #作り方 #簡単