【朝の18分】筋力アップ＆ダイエット18分パワーヨガフロー【男性にも】腕、お腹が引き締まる！アシュタンガ入門　家で一緒にやってみよう

• 2020.10.21
• ダイエット

朝一番にやるのがおすすめのヨガフローの動画です！
アシュタンガヨガがベースで動きが多いので筋力アップとダイエットにとても効果があります。最初はきついかもしれませんが、ご自分のペースでやってみましょう。継続すれば確実にスタイルが良くなります。

呼吸と共に動くので、やっているうちに呼吸が深くなり、集中力が高まり心に落ち着きを日々の生活の中で感じるようになります。また快眠に繋がります。

生理中はお休みしましょう。

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