3カ月で20キロ痩せた男のダイエット法を教えます!

3カ月で20キロ痩せた男のダイエット法を教えます!

ダイエット法を聞いてくれてた方々、お待たせしました!

何が言いたかったかというと、ダイエット用のPFCバランスを把握した上で消費カロリーが総摂取カロリーを上回ればいいだけ!って事ですね!俺のやってるダイエットはそれを続けてるだけで無理な運動や食事制限はしていません(10月だけ少々過度な食事制限有)

毎日の1食を見直す事から始めて徐々に炭水化物を自然に減らせる食事に変えたってのが僕のダイエットになります、運動すれば更によし!運動しなくても問題なし!できるだけダイエットを長く続けられるように自分なりにアレンジして頑張って痩せましょうね!

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