【下半身♡1分ダイエット】大根足&オバ尻が1週間で細くてスッキリ♪ 寝たままできるよ◎お家エクササイズ 道具なし 簡単 初心者向け◎

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エクササイズ苦手、、、体が硬くてできないー!と思っている人こそ、ぜひチェックしてみてください♪
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【動画の説明】
今週はオバ尻&大根足を同時に解消!下半身をワンサイズ小さくする♡宅トレダイエットです!代謝アップもしますね^_^

最近下半身が冷えたりむくんで重く感じたりしませんか?
ただでさえ太さが気になる下半身なのに、寒くなってきて冷えやむくみが急にきた…!

そんな時は、ぜひ下半身エクササイズしていきましょう!今日は、寒いからこそ寝たままベッドでできる簡単で嬉しいエクササイズをご紹介します♪

パンツをワンサイズ小さくするくらいの効果を狙いたい場合は、毎日1~3分チャレンジしてみてくださいね、1,2週間で努力は必ず報われます、今日も一緒にがんばりましょー♪

私たちのボディーラインはすぐには変わりません。だからこそ、ダイエットは1週間1ヶ月と続けられる簡単で時短な方法を取り入れるといいんです^ ^

毎日はムリでも続けることが大切!
毎日1分からなりたい自分を目指して一緒に頑張りましょう♪

★☆ 朝時間.jp で写真解説 ☆★
この動画は 朝時間.jp の連載コラムと連動しています。静止画で動きを確認したい方はこちら!
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【35歳からのエクササイズ初心者さんにおすすめ動画】
▶【美腹☆初心者】インナーマッスル腹筋でウエストぺたんこ♪
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▶【初心者/二の腕ダイエット】2週間で自分史上一番細い二の腕へ!
⇒ https://youtu.be/i8UZ2pCSJgg

▶【朝1分ダイエット】歩くプランクでお腹・背中・お尻・腕を引き締める◎
⇒ https://youtu.be/6q19s14AUpI

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