5分でウエスト痩せリリトレダイエット【くびれ作りに】

5分でウエスト痩せリリトレダイエット【くびれ作りに】

5分間筋トレを頑張るよりも、5分間ほぐして伸ばして鍛える方がウエスト痩せします。きっと。

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フォームローラーの詳細・注意点
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【使用ツール💡】
トリガーポイント・グリッドフォームローラー
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ローラ、佐々木希、広瀬すず、松潤、山P、こじはる、浅田真央(敬称略)など、著名人も数多く愛用!
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的!
一家に一本、フォームローラーを。
プレゼントにもオススメです☺️

【注意事項⚠️】
✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり、内出血することがあります。

✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。
自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。

✔︎強い痛みを感じる場合・体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。

【質問に関して📖】
これまで頂いた質問の回答は、インスタのプロフィール(アーカイブ)とnoteにまとめてあります。質問前にご一読いただくと幸いです。
✔︎インスタ▷https://www.instagram.com/reletore/
✔︎note▷https://note.com/ksousuke1202/n/n5875250a459a

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再生リスト
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【コリ・痛み】リリース&トレーニング

【姿勢・歪み】リリース&トレーニング

【迷ったらコレ!】初心者用リリース&トレーニング

【部位別】フォームローラーの使い方

ストレッチ/マッサージ/エクササイズまとめ

ズボラ筋トレシリーズ

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