ダイエットレシピ!「カリフラワー米のヘルシー豆乳ドリア」

ダイエットレシピ!「カリフラワー米のヘルシー豆乳ドリア」

ダイエットレシピ
カリフラワーがお米の代わりに*

カリフラワー米のヘルシー豆乳ドリアを作りました

【材料】

・カリフラワー 1房
・玉ねぎ 半分
・鶏むね肉 80g
・ピーマン 1個程度
・バター 5g
・薄力粉 30g
・白ワイン 30cc
・豆乳 500cc
・とろけるチーズ 適量
・パン粉 少々
・パセリ

(味付け)
・塩コショウ 少々
・塩 小さじ1
・鶏ガラスープの素 大さじ1
・コンソメ 小さじ1
・砂糖 小さじ1

バターも少なめ、豆乳を使って
ヘルシーに仕上げました

ぜひ作ってみてくださいね

使ってるお鍋

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