【朝食抜きダイエット】あなたの体が蘇る論文実証済みの7つのメリット

【朝食抜きダイエット】あなたの体が蘇る論文実証済みの7つのメリット

子供はともかく、大人は朝食は不要です。
朝ごはんをやめるだけで得られる健康的なメリットはたくさんありますが
今回は論文でも確認されているメリットを7つ紹介します

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●自己紹介●
稲沢バナナ園の石田守と申します。気軽に「マモさん」と呼んでください♫遺伝子組換の関係の大学院に進学しておきながら、現在は長女誕生をきっかけによりよい食育を我が子にしてあげるために無農薬・自然栽培のバナナ園をはじめて今に至ります。

詳しくはHP見てください
⇒ http://www.inazawabanana.com/

00:00 イントロ
01:33 朝ごはん抜きはプチ断食になる 
02:01 圧倒的なダイエット効果
03:10 腸内環境の改善
04:13 健康寿命が伸びる
06:24 コレステロール値の改善
08:34 糖尿病の改善
09:53 糖尿病の改善

今回の話は子供はまた別の話で、あくまでも大人に限ってのお話です。
そして、ランチとディナーで暴飲暴食をしないこと、
それが朝食を抜くという定義になります。

朝は起きたばかりで、本来は栄養を吸収する必要はありません。
よく1日の活動エネルギーを!という人がいますが
1日動くだけのエネルギーは十分体に溜まっています。

これを使わずに、糖質でエネルギーを摂ろうとするから
太っていきます。

朝ごはんを抜くことは、実はとても簡単なことです。
お腹がすくのでは?という人もいます。
もちろん条件反射的にお腹が最初はなるかもしれませんが
数日もすれば実は食べないほうが
空腹感を感じないということに気づくはずです。

そして、この朝食抜きは一時的なダイエットではなく
健康習慣であり一生行える習慣です。
だからこそ非常にダイエット効果も高く
食べ過ぎた体を癒やしてくれます。

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