【ダイエット】人と比べない!貴方は頑張っている!

【ダイエット】人と比べない!貴方は頑張っている!

お疲れ様です!今回は今食べてるものや人と比べず自分自身の健康のため頑張ってほしいという話をしました!
これからも無理しずぎず長い目で頑張って行きましょう!
一応今は2500calくらいを目安にたんぱく質180グラムほど食べてますその日のトレーニング強度によって食事を増やしたりもしてます!

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