【40代50代ダイエット】【薪割りスクワット】毎日コツコツ体を動かし痩せ体質を目指そう!!下半身筋トレ/上半身ストレッチ/中高年の脂肪燃焼スクワット【更年期ダイエット】【スクワット】40代50代筋トレ

【40代50代ダイエット】【薪割りスクワット】毎日コツコツ体を動かし痩せ体質を目指そう!!下半身筋トレ/上半身ストレッチ/中高年の脂肪燃焼スクワット【更年期ダイエット】【スクワット】40代50代筋トレ

#50代#ダイエット#成功#薪割りスクワット#脂肪燃焼#ピンク筋
#50代ダイエット#更年期ダイエット

皆様こんにちは!!
数あるYouTubeチャンネルの中から【マミーの部屋/MOMMY】においで下さり有難うございます( ´ ▽ ` )
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本日は【40代50代のダイエット】下半身の筋トレと上半身のストレッチが一度に出来きる【薪割りスクワット】のご紹介です。太腿や背中に多いピンク筋を刺激し、糖や脂肪を効率よく燃焼し健康的に痩せ体質を目指しましょう!!

◆薪割りスクワット◆
1・足を肩幅に開く
2・胸の前で両手を合わせる
3・3つ数えながらゆっくり腰を下ろす
4・薪を割るイメージで5回手を大きくゆっくり振り下ろす
5・3つ数えながらゆっくりもとの姿勢に戻る

以上1セットを3回行いましょう。
慣れたら1セットの回数を5回に増やします。

※回数はその日の体調に合わせ、時間は80秒に拘らず、ご自身のペースでくれぐれも無理のないように行って下さい!!

マミーの部屋/Mommy

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Thank you for watching. 

◆楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
◆素材提供:daidaicolor / https://daidaicolor.com
◆提供元:効果音ラボ
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。
提供元:PIXTA