【糖質制限ダイエット】材料2つで超簡単!「ニラとささみのピリ辛和え」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Chicken breast strips Recipe

【糖質制限ダイエット】材料2つで超簡単!「ニラとささみのピリ辛和え」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Chicken breast strips Recipe

こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、ささみとニラを使ってレンジで簡単に作れる1品を作ってみました♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・ささみ(300g)/ 糖質:0g
・ニラ(1束)/ 糖質:1.2g
・卵黄(1個)/ 糖質:0g

<調味料等>
・濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・豆板醤(小さじ1)/ 糖質:0.3g
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・白いりごま(大さじ1)/ 糖質:0.5g
・ニンニクチューブ:少々
・ごま油:小さじ2
・うま味調味料:少々
・塩コショウ:調整用

★ 糖質(1人分):1.1g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#ささみレシピ #ダイエットレシピ #1型糖尿病masa