【ダイエットレシピ】大人気タッパー丸ごと❣️豆腐でヘルシーに!レンジで時短ガトーショコラ🍫

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今回は豆腐を使って、
チョコなしガトーショコラを作りました😆❗️
生クリームといちごの相性抜群🍓!

ぜひお試しください♪

ガトーショコラを分厚くしたい場合は
容量750mlより小さい物をご使用ください😊💕

【材料】タッパー容量750ml
・絹豆腐       150g
・卵黄        1個
・ラカント      25g
(エリスリトール   35g)
・純ココア       15g
・超微粉おからパウダー 5g
・オオバコ       3g
●デコレーション●
・生クリーム 100g
・ラカント  10g
(エリスリトール 15g)
・いちご   4〜5粒

【作り方】
・タッパーに水切りなしの絹豆腐と
 卵黄を入れ、豆腐がなめらかに
 なるまでよく混ぜる
・純ココアとラカントを入れまぜる
・おからパウダーとオオバコを
 入れ、ダマに気をつけながら混ぜる
・表面を平らにならして、
 600w4分加熱する
・粗熱をとってフタをし、冷蔵庫
 で3時間程冷やす
・ホイップした豆乳クリームをのせ、
 いちごをたっぷり🍓完成!

*************
🍰1/4カットあたり
【カロリー】 約143kcal
【糖質】   約2g
【タンパク質】約4.2g
【脂質】   約9g
*************

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:22豆腐ガトーショコラ
02:29デコレーション
03:45完成

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