【ダイエットレシピ】大人気タッパー丸ごと❣️豆腐でヘルシーに!レンジで時短ガトーショコラ🍫
- 2021.01.11
- ダイエット

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今回は豆腐を使って、
チョコなしガトーショコラを作りました😆❗️
生クリームといちごの相性抜群🍓!
ぜひお試しください♪
ガトーショコラを分厚くしたい場合は
容量750mlより小さい物をご使用ください😊💕
【材料】タッパー容量750ml
・絹豆腐 150g
・卵黄 1個
・ラカント 25g
(エリスリトール 35g)
・純ココア 15g
・超微粉おからパウダー 5g
・オオバコ 3g
●デコレーション●
・生クリーム 100g
・ラカント 10g
(エリスリトール 15g)
・いちご 4〜5粒
【作り方】
・タッパーに水切りなしの絹豆腐と
卵黄を入れ、豆腐がなめらかに
なるまでよく混ぜる
・純ココアとラカントを入れまぜる
・おからパウダーとオオバコを
入れ、ダマに気をつけながら混ぜる
・表面を平らにならして、
600w4分加熱する
・粗熱をとってフタをし、冷蔵庫
で3時間程冷やす
・ホイップした豆乳クリームをのせ、
いちごをたっぷり🍓完成!
*************
🍰1/4カットあたり
【カロリー】 約143kcal
【糖質】 約2g
【タンパク質】約4.2g
【脂質】 約9g
*************
【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:22豆腐ガトーショコラ
02:29デコレーション
03:45完成
#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします
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