【ダイエット】私がやっている、二の腕肩背中トレーニングルーティン7分

【ダイエット】私がやっている、二の腕肩背中トレーニングルーティン7分

今回は解説なしで、私が普段やっている上半身のトレーニングルーティンをご紹介します!

一緒にやってみてねー😊

肩肉を集中的にケアしたい方はこちら▶︎

筋トレの後で有酸素運動をして脂肪燃焼しましょう!16分だけど滝汗▶︎

ダイエットには知識も重要です📕

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #二の腕細くする方法 #背中痩せ