【ダイエット】『腹筋』を毎日欠かさず100日間続けた結果がこちら。

自粛期間中から9月の中旬までの100日間。毎日腹筋を行った記録を動画にしました。
もちろん腹筋を割るためには食事改善もセットで行うことも重要ですが、腹直筋を強化して、溝を深くすることによって、ある程度体脂肪がのっている状態でもお腹周りが引き締まってみえるのを感じました。この動画が少しでも参考になれば光栄です。

//自分が実際に行った腹筋メニュー
➀【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！
→ https://youtu.be/64qsroYqaRE
➁【最新版！6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！
→https://youtu.be/CSKvT3I7ANM
➂【2分】最速で腹筋を割るトレーニング #ぽっこりお腹にも効く
→https://youtu.be/RhRSIJlhoDU

//カロリー計算サイト↓
https://musclewiki.com/Calorie_calculator

//食事や運動ルーティンを具体的に知りたい人が見るべき動画。
➀【ダイエット】70日間で『腹筋を割った』食事と筋トレ方法を解説！
→https://youtu.be/778rHVjSq7k
➁【ダイエット】デブから確実に体脂肪を落とす1日のルーティン。
→https://youtu.be/rTYHXKnhUjg

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#腹筋を割る#ダイエット#家で一緒にやってみよう