習慣化すると毎月-３kg痩せるダイエットルーティン-Diet routine-

たくさんあるけどできるとこから始めてみて！

モーニングストレッチ

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00:00 動画テーマ
00:28 痩せ習慣~朝~
03:12 痩せ習慣~昼~
04:27 痩せ習慣~夜~

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・全体的に痩せたい人は下の再生リストから２つ動画を選んでやってみて！

・今日は十分トレーニングした！って人は下のトレーニング後の疲労回復ストレッチをやってゆっくり休んで！

毎日のトレーニング再生リスト

痩せるために毎日やること【繰り返し用再生リスト】

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参考にさせていただいた動画
【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】

【5分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング | 高稲達弥

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・【オススメ】毎朝これだけやれば簡単に痩せていきます。【痩せる習慣】

・一日たった3分でできるお腹の脂肪を急激に落とす方法

・１日５分で脚の太ももを細くする方法【脚痩せダイエット】

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#痩せ習慣 #ダイエットルーティン#激痩せ