【ダイエット1ヶ月チャレンジ】＃3　7分間ワークアウト　※概要欄チェックお願いします

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現在の状況だけ報告しときます。(家に体重計が無いので近くのジムで測ってきましたが携帯も忘れて行くという失態を犯しましたので次回はちゃんと撮っておきますね笑。)

2/9　 168㎝　70㎏　
2/17　168㎝　69㎏

約1週間で1キロなのでまぁはじめはこんなものかなといったのが僕の感想です。
まだ見た目はそこまで変わらないのですが食事はしっかり３食、間食ではプロテインや焼き鳥を食べてダイエット出来てるのでこれからも焦らず行こうと思います。
そして久しぶりのトレーニングでしたのでこの動画の次の日はかなりの筋肉痛でした。
初めてトレーニングされる方でしたら、これよりもう少しソフトにした方が良いっすね！
まずは続けることを努力しましょう！

しっかりした企画は苦手なんでこんな感じで温かい目で見て頂ければ幸いです笑。

今回の動画はワークアウトだけになります。

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