【美肌の作り方】美肌をつくる優先順位TOP5

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【参考資料】
・Exercise Alters Gut Microbiota Composition and Function in Lean and Obese Humans
・https://amzn.to/39TVZbO
・https://www.cdc.gov/nchs/nhanes/nh3data.htm
・Associations of Dispositional Mindfulness with Obesity and Central Adiposity: the New England Family Study
・Extent and Health Consequences of Chronic Sleep Loss and Sleep Disorders
・Prevalence of mood and sleep problems in chronic skin diseases: a pilot study
・Sleep disturbance and affective comorbidity among episodic migraineurs
・Night-shift work and risk of colorectal cancer in the nurses’ health study
・The effects of sleep loss on medical residents’ emotional reactions to work events: a cognitive-energy model
・https://www.nap.edu/read/11617/chapter/5#60
・A Survey Method for Characterizing Daily Life Experience: The Day Reconstruction Method
・Consequences of sleep deprivation

【目次】
0:00 はじめに
2:13 本編 美肌を作る優先順位５位
3:58 美肌を作る優先順位４位
6:43 美肌を作る優先順位３位
9:46 美肌を作る優先順位２位
12:50 美肌を作る優先順位１位
16:51 人生は変わる
17:30 復習＆チャンネル紹介

【経歴】
・美容の専門家として日々美肌になりたい人の日常生活を改善指導中。
・生活習慣コンサルタント
・元研究職

【その他資格・実績】
・上級心理カウンセラー / メンタル心理カウンセラーの資格あり。
・書道（二級）趣味でしてます。もっと上を目指します。
・大学講演。
・地方新聞の見開き掲載。
・ラジオ出演。

【フリーBGM・音楽素材】
MusMus http://musmus.main.jp/
https://maoudamashii.jokersounds.com/
ありがとうございます！
#美肌
#アンチエイジング
#生活習慣改善コンサルタント