皮膚科専門医の美肌術〜ストック食材編〜

皮膚科専門医の美肌術〜ストック食材編〜

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今回は前回に続き、日頃から行っている食事のポイントをご紹介します。今回は家にストックしているリピート食材編です。
抗酸化・抗糖化ケアは若いうちから始めることが大切です。内側からのケアについて、少しでも参考になれば幸いです。

■動画で紹介したスパイスのオンラインサイト【ドクターレシピ】
https://dr-recipe.stores.jp

【今回の動画のポイント】
①紫外線が少ない季節はビタミンDも意識して摂る(サバやきのこ)
②クエン酸が豊富なレモンは糖化ケアに◎
③血糖値の上昇を緩やかにする精製されていない炭水化物を選ぶ

■関連動画
・皮膚科専門医の美肌術〜スーパー購入品〜

・「沼」のレシピ(マッスルグリルより)

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#アンチエイジング #美肌 #抗酸化ケア #抗糖化ケア