【簡単】美尻・美脚トレーニング | 美しく引き締め | ヒップアップ | ダイエット

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◇ No Equipment ◇

1️⃣ 12REPS 3SETS : Lateral Lunges

⁃ 10S REST -

2️⃣ 12REPS 3SETS : Squat

⁃ 10S REST -

3️⃣ 12REPS 3SETS : Curtsy Lunges

⁃ 10S REST -

4️⃣ 12REPS 3SETS : Clamshell

⁃ 10S REST -

5️⃣ 12REPS 3SETS : Uphill Walking Lunges

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