【38歳 独女】ごはんで健康美肌づくり【よく噛んで食べる動画】34

【38歳 独女】ごはんで健康美肌づくり【よく噛んで食べる動画】34

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早食い防止のために動画を撮り始めました
「いただきます」と「ごちそうさまでした」以外は全くしゃべっていません
ただひたすらご飯を食べる動画です(爆食・大食い・AMSRなども一切ありません)

よく噛んで食べるって、意識していてもすぐ飲み込んじゃうんですよね
一口につき30回噛むのを意識しています

この食事法を続けて、どんな美容・健康効果があるのか
私自身の体で検証してみます

「ラウレア式 食事法」を参考にバランスの良い献立を考えるようにしています
(※ラウレア式 食事法については、また別動画を企画中です)

Instagram:yukimu.2021
Twitter:@yukiMu_2021
LINE:@756pwlo

大家好
我叫YukiMu
住在大阪
82年出生今年38歲
我非常喜歡台灣茶
我以前去台灣旅行

好好嚼了再吃
好好咀嚼对身体健康有好处
可以增强您的免疫系统和可以減肥

【咀嚼和飲食的影響】
預防肥胖
品味發展
發音提高
大腦發育
預防牙齒疾病
預防癌症
改善胃功能
皮膚就會變好
防止老化

可以增强了您的免疫系统和也冠状病毒措施派上用场

您立即吞咽而不咀嚼吗?
请好好嚼了之后咽下去
在一塊練練咀嚼吧

「いただきます」是從食物中獲得生命的感激之言

नमस्ते, मैं युकी मु
मैं ओसाका, जापान से हूं।
मेरी आयु अड़तीस वर्ष की है।
मुझे चंदन की धूप और दार्जिलिंग की चाय बहुत पसंद है

अपना समय लें और सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से चबाते हैं।
अच्छी तरह से चबाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
इस तरह से किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है

आहार प्रभाव भी है

【अच्छी तरह से चबाने और खाने का प्रभाव】
मोटापा निवारण
स्वाद का विकास
उच्चारण में सुधार होता है
मस्तिष्क में वृद्धि
दांतों की बीमारियों की रोकथाम
कैंसर से बचाव
पेट के कार्य में सुधार करता है
सुंदर त्वचा बनाता है
ऑक्सीकरणरोधी

कोरोनावायरस संक्रमण के जोखिम को कम करने के उपाय

क्या आप भोजन को तुरंत निगल जाना चाहेंगे?
चलो मेरे साथ अभ्यास करो

“Itadakimasu” has the meaning of receiving life.

Hi, I’m YukiMu!
I’m from Osaka, Japan.
I am 38 years old.

Take your time and make sure you chew well.
Chewing well is good for your health
that way boost one’s immune system

There is also a diet effect

【The effect of chewing well and eating】
Obesity prevention
Taste development
Pronunciation improves
Brain development
Prevention of tooth diseases
Cancer prevention
Improves stomach function
Makes beautiful skin
antioxidant

measures to reduce the risk of the Coronavirus infection

Would you like to swallow food right away?
Let’s practice with me!

“Itadakimasu” has the meaning of receiving life.